体重が増えてしまった私。 食事制限はもちろんですが、多少の運動もしようと思い、 夜、お風呂のあとに筋トレをするようにしました。 ただ、久しぶりに体にムチをうったところ、 次の日、あちこちがガタガタでしっかりと筋肉痛になっていました。 筋肉痛にな…